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初心者には週末1日間ファスティングがオススメ!

週末1日間ファスティングとは?

週末の1日間を利用して行う、初心者向けのコースです。
手軽に行えるのが一番のメリットです♪

こんな方にオススメ!

  • 最近、疲れが抜けないと感じる方
  • 最近、食べ過ぎ、飲み過ぎと感じる方
  • 仕事で忙しく長期間のファスティングが難しい方
  • 少しずつファスティングに慣れたい方
  • とりあえずやってみたい方

上記に当てはまる人には週末1日間ファスティングをオススメします♪

ファスティングの方法

例として土曜日にファスティングを行った場合をご紹介します。

  • 土曜日
    • 3食:酵素ドリンクに置き換えます。
    • お水:2L以上飲みます。
  • 日曜日(復食期)
    • 朝食:酵素ドリンクにします。
    • 昼食:代替食にします。
    • 夕食:代替食にします。
    • お水:1L以上飲みます。

1日の場合はこれだけです♪

代替食についてはこちらの記事でご紹介しています。
ご自分で作ることが難しい場合は、ファストプロミール、及びファストプロパスタがオススメです。
化学調味料、合成着色料、動物性原料、白砂糖を一切使用していない、コレステロールフリーの食品です。
電子レンジと湯煎で調理できるので、お手軽に食べることができます♪

必要なものは?

週末1日間ファスティングに必要なものをご紹介します。

上記が週末1日間ファスティングに必要なものとなります。
当店ではより多くのお客様にご体験していただくため、お手軽に始められる酵素ドリンクから、最高品質の酵素ドリンクまで取り揃えています。
また、代替食を自分で作りたい!という方向けのアドバイスもしています♪

酵素ファスティングの注意点

  • 健康な方でも体質的に向かない方やその日の体調でファスティングができない場合があります。必ず健康を確認してから行うようにしてください。また、生理中の場合は、ホルモンバランスが乱れ、自分の意図とは違う反応を示してしまう場合もありますのでおすすめできません。
  • 心配な方は、医師に相談の上で行うようにしてください。
  • 食物アレルギーのある方は、事前に医師に相談してから行うようにしてください。
  • ファスティングは必ず自己責任のもと、無理せず実施してください。
  • 実施中、具合が悪くなった場合はすぐに中止してください。

酵素ファスティングに向かない方

  • 持病があり、薬を服用している方
  • 風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方
  • 心臓や胃といった内臓に障害がある方
  • 過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方
  • 発育段階の中学生以下の方
  • 高齢で基礎体力のない方
  • 妊娠している方、授乳中の方
  • 摂食障害で拒食症や過食症の方
  • 極端に痩せている方(女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下)

 

ファスティングに必要なものは当店ですべて揃えることができます♪
ファスティングインストラクター指導の元、週末1日間ファスティングご体験してみませんか?

ファスティングカウンセリングのご予約は、メールにて受け付けております。
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ご来店、心よりお待ちしております♪